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Leyendo El Lenguaje Corporal.

Henry Reyenga

 

Todos nosotros, de una u otra manera, enviamos nuestros pequeños mensajes al mundo. .  . . Y rara vez enviamos nuestros mensajes conscientemente. Actuamos de forma inconsciente a través del lenguaje corporal no verbal. Levantamos una ceja de incredulidad. Rozamos nuestra nariz de perplejidad. Cruzamos nuestros brazos para aislarnos o protegernos. Encogemos nuestros hombros de indiferencia, guiñamos un ojo por intimidad, golpeamos suavemente nuestros dedos contra algo de impaciencia, golpeamos nuestra frente cuando olvidamos algo. Los gestos son numerosos, y aunque algunos son deliberados  .  .  . hay otros, como rozar nuestra nariz de perplejidad o cruzar nuestros brazos para protegernos, que son en su mayoría inconscientes. 1 --Julius Fast

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 77). Touchstone. Edición Kindle. 

 

Aprende A Leer El Lenguaje Corporal

El psicoterapeuta Alexander Lowen lo ilustra de esta manera: "No hay palabras que sean tan claras como el lenguaje de la expresión corporal una vez que uno ha aprendido a leerlo".

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 78). Touchstone. Edición Kindle. 

 

El Lenguaje Corporal Puede Indicar La Emoción Y La Salud Emocional

El lenguaje no verbal no sólo retrata los sentimientos de una persona, a menudo indica la forma en que la persona está lidiando con sus sentimientos. Por ejemplo, la expresión en el rostro de una persona puede indicar que está enfadada. El resto de su cuerpo demuestra lo que ella está haciendo con esos sentimientos de ira.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 79). Touchstone. Edición Kindle. 

 

Bifurcación De La Comunicación 

Hay momentos en que cada uno de nosotros utilizamos palabras diseñadas para ocultar nuestros sentimientos. A veces esas tendencias hacia el engaño son enterradas en nuestro subconsciente y ni siquiera somos conscientes de nuestros esfuerzos para encubrir. Asimismo, cada uno de nosotros ha aprendido a controlar su lenguaje corporal. Ya sea consciente o inconscientemente, tratamos de controlar la expresión de las emociones que se comunican a través de nuestro lenguaje no verbal.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 80). Touchstone. Edición Kindle. 

 

El Lenguaje Corporal Y La Verdad

Podemos tener éxito a la hora de elegir las palabras adecuadas para crear una fachada. Pero cuando tratamos de controlar nuestro lenguaje no verbal, nuestros cuerpos normalmente revelan la verdad acerca de nuestros sentimientos.

Incluso cuando una persona hace un esfuerzo determinado para no mostrar emociones en su lenguaje corporal, sus verdaderos sentimientos suelen salir a la luz pasado el intento de control, aunque a veces sólo por un momento fugaz.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 80). Touchstone. Edición Kindle. 

 

Lineamientos Para Leer El Lenguaje Corporal.

La lectura del lenguaje corporal puede ser distinta en cada cultura, pero los "Cinco Lineamientos" de Bolton son útiles.

 

Concentra Tu Atención En Las Referencias

1. La Expresión Facial

La cara no sólo revela emociones específicas, también comunica lo que realmente le interesa a una persona. A veces, la cara de una persona tendrá una intensidad natural y animada. Esto puede ocurrir en medio de una conversación que parezca relativamente poco importante. 

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 81). Touchstone. Edición Kindle. 

Lo Que Los Ojos Dicen...

2. La Expresión De Los Ojos

Los ojos y el tejido facial que los rodea pueden ser más elocuentes. Los ojos brillan con la alegría y se vuelven rojos y húmedos con la tristeza, y se calientan con la hostilidad. Los ojos transmiten información importante acerca de cómo está resultando tu relación con otra persona. Muestran afecto y confianza con una persona, distancia con otra, y separación con una tercera persona.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 82). Touchstone. Edición Kindle. 

Los Ojos Como Señales Para Los Pastores

A medida que la persona envejece, su estado emocional más coherente tiende a grabarse permanentemente en su rostro. Algunas caras más viejas son alegres y abiertas, sugiriendo una vida de felicidad. Otros expresan desaprobación crónica, como si nada en el mundo fuera lo bastante adecuado para ellos. (Tal vez no lo fue).

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 82). Touchstone. Edición Kindle. 

 

Qué Tono Y Voz Expresas

3. La Expresión del Tono y de la Voz

Los sentimientos como la ira, el entusiasmo y la alegría tienden a estar acompañados por un aumento en la velocidad del discurso, un mayor volumen y un tono más alto. Un ritmo en el discurso más lento de lo normal, un bajo volumen y bajo tono tienden a caracterizar sentimientos como el aburrimiento o la depresión.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 82). Touchstone. Edición Kindle. 

El Paralenguaje del Dr. Len Sperry

La voz en un mismo tono a menudo significa aburrimiento 

La velocidad lenta y el tono bajo a menudo significan depresión 

Una gran velocidad y un tono enfático muestran entusiasmo 

Un tono ascendente a menudo significa asombro 

Un discurso abrupto a menudo significa una actitud defensiva 

Una velocidad brusca y un tono elevado a menudo significa enojo 

Un tono alto y un largo discurso muestra incredulidad

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 82-83). Touchstone. Edición Kindle. 

 

¿Qué Expresan La Postura, Los Gestos y Las Acciones? 

4. La postura, los gestos y las acciones

Los movimientos de la cabeza, brazos, manos, piernas y pies pueden ser muy reveladores. Una persona que desea terminar una conversación, por ejemplo, puede estirar sus piernas, agitar su pie, enderezar los papeles del escritorio, cerrar su maletín y/ o sentarse en una posición reclinada preparándose para salir.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 83). Touchstone. Edición Kindle. 

¿Qué Expresan La Postura, Los Gestos y Las Acciones? 

Acciones A Tomar En Cuenta:

¿Llegas tarde?

¿Te sientas en la parte de atrás?

¿Cruzas tus brazos al escuchar su sermón?

¿Susurras en el fondo?

 

¿Qué Expresan La Ropa, El Peinado y La Personalidad?

5. La ropa, el peinado y la personalidad

La forma en que una persona se viste y se peina, así como la personalidad que elije o crea para sí misma es parte de su mensaje acerca de sí misma para el mundo.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 84). Touchstone. Edición Kindle. 

 

Leer El Lenguaje No Verbal En Contexto.

Ningún solo impulso está solo. Siempre es parte de un patrón y su significado se entiende mejor en el contexto. Un gesto concreto es como una palabra de un párrafo. La palabra puede tener muchos significados, pero sólo en el contexto del párrafo o capítulo podemos comprender con precisión su significado.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 84). Touchstone. Edición Kindle. 

 

Nota Las Discrepancias

Probablemente has notado ocasiones cuando las palabras de una persona comunican un mensaje, pero su lenguaje corporal sugiere un significado muy diferente. La letra de una canción antigua describe este tipo de discrepancia: "Tus labios me dicen 'no, no', pero hay un 'sí, sí' en tus ojos".

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 85). Touchstone. Edición Kindle. 

 

Discrepancias Comunes

La Angustia y La Tristeza

Algunas de las expresiones más tristes que he escuchado han estado acompañadas por la risa encubierta del orador. He escuchado decenas de personas expresando la profunda tristeza de sus vidas mientras disimulan sus sentimientos de angustia con una carcajada.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 85). Touchstone. Edición Kindle. 

 

Discrepancias Comunes

La Angustia y La Tristeza

Cuando un hombre grita con fuerza que no está enfadado, puede ser debido a que no desea admitir esos sentimientos consigo mismo y/o con otras personas. Cuando una persona se ríe mientras habla de una tragedia personal, puede significar que ella quiere compartir esta parte de su vida, pero no quiere abrumar a la otra persona-- y/o que ella puede ser ambivalente.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 85-86). Touchstone. Edición Kindle. 

 

Se Consciente De Tus Propios Sentimientos Y Reacciones Corporales

Una terapeuta familiar dice que es fácil sentir la atmósfera de una familia atribulada. Cuando está con esa familia, ella detecta rápidamente su propia incomodidad. El ambiente puede ser frío y helado, educado y aburrido, o muy precavido-- como si se esperara un arranque de ira. En esas situaciones, el cuerpo de la terapeuta desarrolla su propia incomodidad. Cuando su estómago se siente revoloteado, sus hombros sienten dolor o su cabeza le empieza a punzar, ella se sintoniza con esos sentimientos y se torna más alerta a lo que está sucediendo en esa familia.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 86). Touchstone. Edición Kindle. 

 

Un Lenguaje Claro Pero Confuso

A través de los siglos, las figuras populares del discurso han desarrollado aquello que coincide con el idioma del cuerpo. Las personas temerosas son vistas como "paralizadas de miedo." La gente iracunda a veces "tiembla de rabia." Las personas beligerantes están dispuestas a "enseñar los dientes." Las personas reservadas lucen "distantes". Las personas seguras parecen estar "estallando de entusiasmo" o "hinchadas de orgullo." Determinadas personas "rechinan sus dientes." Cuando las personas tratan de controlar sus sentimientos, "mantienen un labio superior tenso." A pesar de sus esfuerzos por ocultar su vergüenza, algunas personas se "empapan de vergüenza." La importancia de estos clichés en nuestro lenguaje sugiere que todos tenemos cierta experiencia en la lectura del lenguaje corporal.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 87). Touchstone. Edición Kindle. 

 

Reflejar La Emoción De Vuelta Al Remitente

En el proceso de verbalizar lo que crees que pueden estar sintiendo los demás, se pueden lograr varias cosas. En primer lugar, verificas la exactitud de tus suposiciones acerca de los sentimientos de la otra persona. En segundo lugar, puedes ayudar al orador a ser más consciente de los sentimientos que está experimentando. En tercer lugar, tu respuesta alienta a los demás a hablar acerca de la parte emocional de su situación. En cuarto lugar, cuando el orador escucha que sus sentimientos generan una respuesta de un escucha abierto, generalmente se siente comprendido.

Bolton, Robert (24-11-2009). Habilidades Interpersonales (p. 87). Touchstone. Edición Kindle.