Brené Brown sur la Vulnérabilité

Dr. Brené Brown est professeure de recherche à l’Université de Houston Graduate College of Social Work, ainsi que l’auteur du best-seller n ° 1, Oser beaucoup: comment le courage d'être vulnérable transforme notre façon de vivre, d'aimer, de parent et de diriger . Fast Company Magazine a nommé Daring Greatly l’un des dix meilleurs livres d’affaires de 2012. Elle a passé les douze dernières années à étudier la vulnérabilité, le courage, la dignité et la honte. Ses recherches révolutionnaires ont été présentées sur PBS, NPR, CNN, The Katie Show et Super Soul Sunday d’Oprah Winfrey.

est l’un des dix discours TED les plus regardés dans le monde. Elle est également l’auteur de Les dons de l'imperfection, je pensais que c'était juste moi, et les connexions. Dans cette interview, elle parle de la façon dont elle a été en mesure d’embrasser sa propre vulnérabilité, partage l’histoire d’un entrepreneur qui a grandement osé réussir, et explique comment la vulnérabilité fonctionne vraiment dans notre société et plus encore.

D’après votre expérience, quels ont été les obstacles à l’adoption de votre propre vulnérabilité? Quand avez-vous réalisé que vous aviez besoin de le faire?

La vulnérabilité est essentiellement l’incertitude, le risque et l’exposition émotionnelle. J'ai grandi dans une famille et une culture «faites-vous-y» et «aspirez-le» (très texane, germano-américaine). La ténacité et le grain de cette éducation m’ont servi, mais on ne m’a pas appris à gérer l’incertitude ou à gérer le risque émotionnel. J’ai passé beaucoup d’années à essayer de dépasser ou de déjouer la vulnérabilité en rendant les choses certaines et définitives, noir et blanc, bonnes et mauvaises. Mon incapacité à me pencher dans l’inconfort de la vulnérabilité limitait la plénitude de ces expériences importantes qui sont forgées d’incertitude : amour, appartenance, confiance, joie et créativité pour n’en nommer que quelques-unes. Apprendre à être vulnérable a été un combat de rue pour moi, mais ça en valait la peine.

Il y a tellement d’exemples d’entrepreneurs prospères. Pouvez-vous donner un exemple de quelqu’un qui a beaucoup osé et qui a été un grand succès en conséquence?

Bien sûr, une de mes histoires préférées est sur Myshkin Ingawale qui, après avoir appris le taux incroyable et inutile de mortalité maternelle infantile dans les régions rurales de l'Inde, a décidé de faire quelque chose à ce sujet. Il voulait développer une technologie efficace et efficiente pour tester l'anémie chez la femme enceinte.

Il était un Fellow TED et quand je l'ai entendu parler en 2012, il a dit: «Je voulais résoudre ce problème, alors j'ai inventé quelque chose qui le ferait.» Le public a éclaté sous les applaudissements. Puis il a dit: "Mais cela n'a pas fonctionné." On pouvait sentir la déception dans la pièce. Puis il a souri et a dit: "Donc, j'ai réussi 32 fois de plus et ils ont tous échoué."

Mais finalement, un sourire a glissé sur son visage et il a dit: «La 33e fois a travaillé et maintenant les décès sont en baisse de 50%.»

Dans Daring Greatly je raconte également l’histoire de Gay Gaddis, le propriétaire et fondateur de T3 (The Think Tank) à Austin, Texas. Gay encaissé dans un IRA de seize mille dollars avec le rêve de démarrer et agence de publicité. Vingt-trois ans après avoir ouvert avec une poignée de comptes régionaux, Gay a intégré T3 dans la plus grande agence de publicité du pays détenue à 100% par une femme. Quand je lui ai posé des questions sur la vulnérabilité, elle m’a dit : « Quand tu as fermé la vulnérabilité, tu as fermé les possibilités. » À la fin de notre entrevue, elle m’a dit que l’entrepreneuriat est une question de vulnérabilité. Tous les jours.

Pensez-vous que la société soutient les gens qui sont considérés comme plus vulnérables? Pouvons-nous sortir aussi faibles si nous montrons des imperfections?

Le plus difficile, c’est que la vulnérabilité est la première chose que je recherche en vous et la dernière chose que je suis prêt à vous montrer. En toi, c’est du courage et de l’audace. En moi, c’est de la faiblesse.

C’est là que la honte entre en jeu. La vulnérabilité, c’est se présenter et être vu. C’est difficile de faire ça quand on est terrifiés par ce que les gens pourraient voir ou penser. Quand nous sommes alimentés par la peur de ce que les autres pensent ou que gremlin qui chuchote constamment « Vous n’êtes pas assez bon » dans notre oreille, il est difficile de se présenter. Nous finissons par nous bousculer pour notre dignité plutôt que de nous y tenir.

Lorsque nous avons attaché notre estime de soi à ce que nous produisons ou gagnons, être réel devient risqué.

Les bonnes nouvelles sont que je pense que les gens sont fatigués de l’agitation - ils sont fatigués de le faire et fatigué de le regarder. Nous avons faim de gens qui ont le courage de dire : « J’ai besoin d’aide » ou « Je possède cette erreur » ou « Je ne suis plus disposé à définir le succès simplement par mon titre ou mon revenu ».

Les gens se connectent davantage avec ceux qui ont des faiblesses. Chaque super-héros a une faiblesse (Superman a de la kryptonite, par exemple). Qu’est-ce qui rend ces gens plus traduisibles? S’ils étaient parfaits, nous en soucierions-nous autant?

La plupart d’entre nous n’ont pas confiance parfait et c’est un bon instinct.

Dans la recherche, il y a une différence significative entre le perfectionnisme et l’effort sain ou la recherche de l’excellence. Le perfectionnisme est la croyance que si nous faisons les choses parfaitement et l’air parfait, nous pouvons minimiser ou éviter la douleur du blâme, le jugement et la honte. Le perfectionnisme est un bouclier de vingt tonnes que nous trimballons, pensant qu’il nous protégera, alors qu’en fait c’est la chose qui nous empêche vraiment d’être vus.

Le perfectionnisme est également très différent de l’auto-amélioration. Le perfectionnisme est, à la base, d’essayer d’obtenir l’approbation. La plupart des perfectionnistes ont grandi en étant loués pour leurs réalisations et leurs performances (notes, manières, suivi des règles, personnes agréables, apparence, sports). Quelque part en cours de route, ils ont adopté ce système de croyance dangereux et débilitant : « Je suis ce que j’accomplis et dans quelle mesure je l’accomplis. S'il vous plaît. Effectuer. Parfait. L’effort sain est auto-concentré : Comment puis-je m’améliorer ? Le perfectionnisme est axé sur les autres : qu’en penseront-ils ? Le perfectionnisme est une bousculade.

Enfin, le perfectionnisme n’est pas la clé du succès. En fait, la recherche montre que le perfectionnisme entrave la réalisation. Le perfectionnisme est corrélé avec la dépression, l’anxiété, la toxicomanie et la paralysie de la vie ou les occasions manquées. La peur d’échouer, de faire des erreurs, de ne pas répondre aux attentes des gens et d’être critiqué nous tient à l’extérieur de l’arène où se déroule une saine compétition et des efforts.